Plantilla Excel: Control de peso y seguimiento de medidas corporales
| Tamaño | 136 KB |
| Editable | Si |
| Tipo de archivo (formato) | Microsoft Excel (.xlsx) |
| Descargar | Para todas las versiones |
¿Por qué es importante llevar el control de tu peso y medidas corporales?
Llevar un control de las medidas corporales y el peso es esencial por varias razones.
En primer lugar, permite monitorear y mantener un peso saludable, lo cual está directamente relacionado con la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y ciertos tipos de cáncer.
Además, el seguimiento regular del peso y las medidas puede ayudar a detectar cambios inusuales que podrían indicar problemas de salud subyacentes, permitiendo una intervención temprana y la posibilidad de tratar condiciones antes de que se conviertan en problemas más serios.
Mantener un registro de estas métricas también puede servir como una herramienta motivacional para adoptar y mantener hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada y ejercicio regular.
Esto es particularmente útil para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso específico.
Características de la plantilla de tabla para control de peso y medidas en Excel
Con nuestra plantilla de Excel de control de peso y medidas corporales podrás llevar un seguimiento de todas las métricas de tu cuerpo.
El documento posee varias pestañas, con las cuales podrás realizar un seguimiento del peso y medidas de diferentes partes del cuerpo.
Hojas de cálculo de seguimiento y control de peso
En la primera y segunda pestaña con nombre “Seguimiento y control de peso” y “Seguimiento de peso” podrás llevar un registro de tu peso semana a semana y del peso objetivo que deberías lograr.
Además, en la segunda hoja de cálculo podrás realizar un registro diario y visualizar en gráficos las estadísticas de tu peso y tamaño corporal (en libras).
Hojas de cálculo de registro de medidas corporales
Luego, en las siguientes cuatro pestañas del documento vas a poder registrar los datos y medidas de las siguientes partes del cuerpo:
- Medidas de cintura.
- Medidas de bicep.
- Medidas de cadera.
- Medidas de muslos.
Para poder registrar más datos de tus medidas, debes arrastrar la tabla hacia abajo para ampliarla y mantener el mismo formato.
Hojas de cálculo de registro de actividades
Por último, en las últimas dos hojas del documento tendrás un registro de actividades y un registro de alimentación para poder cumplir con tus objetivos de peso y medidas corporales.
En la hoja “Registro de actividades” vas a poder anotar la siguiente información:
- Fecha.
- Actividad física.
- Hora de inicio.
- Duración.
- Distancia.
- Calorías quemadas.
- Notas adicionales.
Por otro lado, el “Registro de alimentación” te permitirá organizar un menú de comidas con toda la información nutricional necesaria para cumplir con tus objetivos alimenticios.
Al descargar el documento, podrás comenzar a utilizar todas estas pestañas desde esta misma plantilla de Excel, así llevar un control efectivo de tu peso y medidas corporales.
| Tamaño | 136 KB |
| Editable | Si |
| Tipo de archivo (formato) | Microsoft Excel (.xlsx) |
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Creador de contenido digital y técnico superior universitario (TSU) en comercio internacional. Apasionado por las hojas de cálculo y por compartir contigo las mejores plantillas de excel y recursos.