Plantilla Excel: Medidas corporales y peso

Tamaño405 KB
EditableSi
Tipo de archivo (formato)Microsoft Excel (.xlsx)
DescargarPara todas las versiones

¿Qué es un control de medidas y peso?

Un control de medidas y peso es una forma de evaluar el estado de salud de una persona, basándose en su peso, altura y otras variables relacionadas. Se puede realizar por diferentes motivos, como prevenir enfermedades, mejorar la calidad de vida, perder o ganar peso.

Es una herramienta esencial para el seguimiento de la salud y el bienestar. Permite establecer objetivos realistas, monitorizar el progreso y tomar medidas preventivas o correctivas si es necesario. Además, ayuda a mejorar la autoestima y la motivación personal.

Características de esta plantilla

La plantilla Excel medidas corporales y peso es una herramienta con la que podrás iniciar un plan de perdida o aumento de peso, es importante tener un registro de la evolución. Esto le va permitir al entrenador o el nutricionista saber si haz seguido las recomendaciones dadas y obtener mejores resultados.

¿Cómo hacer un control de peso y medidas?

Las partes del cuerpo que se mida o la forma en la que se registre pueden variar de acuerdo a los objetivos de la persona, pero lo más común es que se coloque:

  • Fecha: para poder ver la evolución en un determinado periodo de tiempo, colocar el día, mes y año de cada uno de los registros.
  • Peso: se escribirá el peso exacto en kilogramos.
  • Medidas: se tomara las medidas que incluya pecho, cintura, caderas, muñecas y antebrazo.

¿Cada cuánto tengo que hacer el control?

No hay un periodo de tiempo único en el cual se deba rellenar este control. Es usual que se haga semanalmente, pues este tiempo es prudencial para observar avances. En todo caso, consúltalo con un especialista que te pueda dar otras indicaciones.

Al descargar la plantilla, podrás abrirla en tu ordenador y comenzar a utilizarla al instante.

Tamaño405 KB
EditableSi
Tipo de archivo (formato)Microsoft Excel (.xlsx)
DescargarPara todas las versiones

También te puede interesar:

¿Te ha gustado éste contenido?

¡Haz clic en una estrella para puntuar!

Promedio de puntuación 4 / 5. Recuento de votos: 1

¡Hasta ahora no hay votos!. Sé el primero en puntuar este contenido.

Deja un comentario